Uzun Müddet Yemek Yemediğiniz Vakit Neden Midenizin Bulandığını Öğrenince Bir Daha Kendinizi Aç Bırakmayacaksınız!
Esasen mide bulantısının en büyük sebeplerinden biri, kendimizi aç bırakmamızdır. Bu durumda bulantının yanına çeşitli guruldamalar da eklenir.
Peki bunun sebebi nedir?
Midemiz, yiyecekleri parçalamak ve geri kalanını atmak için hidroklorik asit üretir.
Uzun mühlet yemek yemediğimiz durumda bu asit, midede birikebilir. Tıpkı vakitte yemek borusuna sıçradığında da mide ekşimesine ve mide bulantısına sebebiyet verebilir.
Ayrıca acıktığımızda midemizin bulanması, bedenimizin ne vakit yemek yiyeceğimizi bilmek için kullandığı sinyal ağıyla bağlantılı olabilir. Bu sinyaller, kimyasal irtibat için kan akışını kullanan endokrin sistemi tarafından düzenlenir.
Endokrin sistem tarafından üretilen hormonlar, bedenimizin kimyasal düzeylerini istikrarda tutmak için muhtaçlık duyduğu bilgileri iletir. Örneğin, kan şekeri düzeylerini korumak ve çeşitli bedensel aktiviteleri desteklemek için kaloriye muhtaçlığımız vardır.
Midemiz, endokrin sisteme hormon salınımını tetikleyen sinyaller gönderir.
Bu hormonlar beyne, “bize daha fazla kalori ver” ya da “bu kadar kalori yeter” bildirisi gönderir. Bu noktada pek çok hormon işin içindedir ancak baskın olanları leptin ve ghrelindir.
Ghrelin; bağırsak hareketliliği, tat alma duyusu, mide asidi salgısı ve glikoz metabolizması üzere bedendeki bir dizi değerli süreçte kilit bir rol oynar. Leptin ise tam aykırısı bir tesire sahiptir ve iştahı azaltarak ghreline karşı koyar.
Açlık hislerinin şekillenmesinde rol oynayan farklı hormonlar da vardır lakin ghrelin ve leptin ortasındaki etkileşim, iştahın sağlıklı gelgitinde anahtardır.
Öte yandan açlık sinyallerini görmezden gelir ve gerektiğinde yemek yemezsek, bu kimyasal dengeleyici hareket bozulabilir.
Eğer uzun mühlet yemek yemezsek bedenimiz, daha fazla ghrelin üretir ve bizi yemek yemeye ikna etmek için elinden geleni yapar.
Son olarak şayet bu sinyaller, yoğun mide bulantısı yahut ağrı hissetmenize sebep oluyorsa bedeniniz size yüksek kan şekeri, yüksek kan basıncı yahut olağandışı kolesterole sahip olduğunuz noktasında ipucu veriyor olabilir. Bu durumda bir sıhhat kuruluşunu ziyaret etmek yararlı olacaktır.
