Uykusuz Kalmanın Dayanılmaz Beden Ağrılarına Sebep Olmasının Gerisindeki Bilimsel Gerçekler
Uyku yoksunluğu, zirveden tırnağa bedenin her noktasını tesiri altına alır. Kasları öylesine tesirler ki âdeta kolumuzu kaldıracak halimiz kalmaz.
Gelin, yetersiz uykunun kaslar üzerindeki etkilerini inceleyelim.
Vücuttaki birçok hücre, sirkadiyen bir saati takip eder.
Böylece gün içinde birtakım fonksiyonlar artar ve yatmaya yaklaştıkça bunlarda bir azalma görülür. Kaslar da bu fonksiyonlarla birebir mantıkta çalışır.
Kaslar, gün boyunca daha etkindir ve daha yüksek bir metabolizma suratına sahiptir. Bunun yanında uyku sırasında kademeli olarak gevşerler ve güç tüketimi düşüşe geçer.
Hatta birçok kas, özellikle REM uykusu esnasında âdeta felce uğrar. Uykuda kas kök hücreleri genişleyerek yaşlı ve ölen kas hücrelerinin yerini alır. Böylece yorgun kaslar onarılır ve gençleşir.
Kötü yahut yetersiz uyku, kasların sirkadiyen saatinin pillerini tüketir.
Kaslar, bu uyku eksikliğinden ötürü kendilerini onaramaz ve yenilemeyi başaramaz. Ayrıyeten yeni ve sağlıklı kas hücreleri geliştiremez. Sonuç olarak eski kas hücreleri bedende kalmaya devam eder.
Bu durum, kaslarda düşük dereceli bir inflamatuar ortama sebep olarak ağrıya katkıda bulunur. Öte yandan beşerler ve kemirgenlerin kronik uyku yoksunluğu üzerine yapılan bir çalışmada uykusuzluğun sebep olduğu bir çeşit iltihap tespit edilir.
İltihabın sebep olduğu hormonal durum, kasların temel bir bozulmaya uğradığını gösterir. Özetle sağlıklı bir uyku, kasların tam performans gösterebilmesi için epey kıymetlidir.
