Telefonunuzdaki ‘Night Shift’ Modunun Faydadan Çok Ziyan Verme İhtimalini Öğrenince Kullanmakta Tereddüt Edebilirsiniz!
Telefonlarımızın ekranı, mavi ışık yayıyor. Geceleri ise bu ışık, bedenimize “Haydi çocuklar uykuya!” sinyali veren melatonin hormonunun üretimini durduruyor ve göz sıhhatini etkiliyor.
Peki bu ışığı iPhone’lardaki, ekranın mavi ışığını azaltan ve daha sıcak renkler veren “Night Shift” moduyla değiştirsek ne üzere bir tesiri olur?
Night Shift özelliğinin uyku sıhhati üzerinde bir tesiri olmadığı ortaya çıktı.
Brigham Young Üniversitesinin Sleep Health mecmuasında yayımlanan araştırmada; bir küme Night Shift açıkken yatmadan evvel 1 saat telefonu kullandı, bir küme birebirini Night Shift kapalıyken yaptı, öbür küme ise telefonuna hiç bakmadı.
Araştırmanın sonucunda Night Shift özelliğinin uyku kalitesi üzerinde rastgele bir tesirinin olmadığı ortaya çıktı. Yeniden de diğer tesirleri var elbette.
Kelimenin tam manasıyla “zararlı” da diyemeyiz.
Gündüzleri daha çok sarı ışıkla karşılaştığımız için akşamları mavi ışığı (alacakaranlık) uykuyla ilişkilendirebiliyoruz. Bu yüzden tüm gün, Güneş yoluyla sarı ışığa maruz kaldıktan sonra akşam da telefonumuzun Night Shift özelliğini kullanarak yanlış bir tesir yaratıyor olabiliriz.
Ancak unutmamak gerekir ki bu araştırma fareler üzerinde yapıldı ve beşerlerle hayvanlar birbirinden çok farklı olduğu için hayvan deneylerinin yanılma hissesi çok yüksek. Bu yüzden Night Shift’in tam olarak “zararlı” olduğu kanısına varamayız ancak ihtimalinin olduğunu söyleyebiliriz. Burada asıl kıymetli olan aslında telefonunuzu kullandığınız parlaklığın düzeyi.
Night Shift’in göz yorgunluğuna düzgün geldiği yadsınamaz.
Night Shift modu, ekranın rengini daha sıcak tonlara ayarlayarak göz yorgunluğunu azaltıyor lakin tek tahlili olmuyor elbette. Bir de Night Shift’i açıp günde 8 saat ekran mühleti yapıyorsanız pek bir işe yarayacağını sanmıyoruz…
İlginizi çekebilecek öbür içeriklerimiz:
