Rahatlamak İçin Yapılan Meditasyonun İntihar Kanılarına Kadar Olumsuz Tesirler Yaşatabildiğini de Gösteren Çarpıcı Araştırma
Meditasyon, birden fazla vakit korkuyu ve gerilimi gideren bir şeydir ve bu, bilimsel olarak da kanıtlanmıştır lakin yapılan araştırmaya nazaran kimi insanların psikolojisini daha makus etkileyebiliyor.
Gelin bu çarpıcı araştırmanın derinliklerine birlikte inelim. Tahminen de siz de “Stresimi alsın diye yapıyorum, daha makûs oluyorum.” diyenlerdensinizdir ve içeriğimizi okuduktan sonra taşlar yerine oturur.
Meditasyon yapanların %8’i, olumsuz etkileniyor.
Pek çok meditasyon tipi var. En çok başvurulan ise insanların kendi fikirlerine, duygularıne ya da dış duyumlarına odaklanarak yaptığı meditasyon. Hatta İngiltere’de birtakım sıhhat hizmeti kuruluşları bunu depresyonu azaltmanın bir yolu olarak öneriyor.
Meditasyon yapanların %8’i, depresyon yahut anksiyetenin berbatlaşması ve hatta birinci sefer ortaya çıkması üzere olumsuz tesirler yaşayabiliyor. Bu olumsuz tesirler, panik ataktan tutun intihar kanılarına kadar gidebiliyor.
%8’lik kısmın yaşadığı yan tesirler:
- %33 anksiyete
- %27 depresyon
- %25 bilişsel anomaliler
- %11 intihar düşünceleri
Psikolog Katie Sparks, bu durumu şöyle açıklıyor:
“Bu sayı, teşhis konmamış anksiyete ya da depresyon sebebiyle meditasyon yapmayı deneyen beşerler tarafından iletilmiş olabilir. Meditasyon, insanların rahatlamasına ve odaklanmasına, fizikî ve zihinsel olarak yardımcı olur lakin bazen beşerler niyetlerini sabit tutmaya çalışırken zihin isyan edebilir. Bu bir nevi zihni denetim etmeye bir reaksiyon oluyor ve anksiyete yahut depresyon atağı ile sonuçlanıyor. Bu, insanların meditasyonu bırakması gerektiğini manasına gelmez. Rehberli meditasyonlar tercih edilebilir.”
Özetleyecek olursak…
Meditasyonun zihinsel olarak güzel gelen bir şey olduğu aşikâr lakin kimi insanların beyni bu duruma farklı yansılar vererek olumlu bir durumu olumsuz bir duruma çevirebiliyor. Yeniden de bir uzmanın takviyesiyle denemeye devam edilmesi gerektiği savunuluyor.
