Gece Işığa Maruz Kalmak Diyabet Riskini Artırıyor!

Flinders Üniversitesi tarafından 85.000 iştirakçiyi kapsayan bir çalışma, gece ışığa maruz kalmanın tip 2 diyabet gelişme riskini %67’ye kadar artırdığını ortaya koydu.

Çalışmada, iştirakçilerin 2013-2016 yılları ortasında bir hafta boyunca bileklerine ışık sensörleri taktıkları Birleşik Krallık Biyobankası’ndan elde edilen datalar kullanılmıştır.

Gece ışığa maruz kalmak dolanım ritimlerini bozarak insülin salgılanmasında ve glikoz metabolizmasında değişikliklere yol açar.

Bu bozulmalar bedenin kan şekeri düzeylerini düzenleme yeteneğini bozarak tip 2 diyabet riskini artırır.

13 milyon saatlik ışık sensörü bilgilerinin tahlili, gündüz aktiviteleri ve davranışlarından bağımsız olarak, geceleri artan ışığa maruz kalmanın daha yüksek diyabet riskiyle kontaklı olduğunu ortaya koydu.

Bozulan deveran ritimleri, uyanık olunan saatlerde melatonin yahut glukokortikoid düzeylerinin yükselmesine neden olarak insülin salgılanmasını azaltabilir ve glukoz üretimini teşvik edebilir.

Kalıcı dengesizlik, yemek sonrası glikoz düzeylerinin yükselmesine, insülin direncine ve enflamasyona yol açabilir.

Çalışma, vardiyalı çalışma ve sistemsiz uyku tertibi üzere hayat usulü faktörlerini hesaba katmış ve tekrar de gece ışığa maruz kalmanın değerli sıhhat riskleri olduğunu ortaya koymuştur.

Sağlıklı deveran ritimlerini korumak ve diyabet riskini azaltmak için gece 12:30 ile sabah 6:00 ortasında ışığa maruz kalmanın sonlandırılması önerilmektedir.

Başyazar Andrew Phillips, geceleri ışığa maruz kalmayı azaltmanın ve karanlık bir ortam sağlamanın tip 2 diyabetin başlamasını önlemek yahut geciktirmek için tesirli ve düşük maliyetli bir sistem olabileceğini öne sürüyor.

Çalışma, diyabet riskinin yönetilmesinde çevresel faktörlerin dikkate alınmasının kıymetini vurgulamaktadır.