1 Hafta Boyunca Uyumazsak Başımıza Neler Gelirdi? Tüm Gerçekleriyle Anlattık!
Baş ağrısı, halsizlik, mide bulantısı yahut hiçbir şey yapmama isteği. Bunlar 1 gün uykusuz kaldığınızda başınıza gelenler o denli değil mi?
Ya 1 haftalık uykusuzlukta neler olabilir?
Uykusuz geçirdiğiniz birinci gün, her zamanki üzere enerjik ve uyanık olmaya devam edersiniz.
Uykusuz geçen 24 saatin akabinde ise birtakım zorluklar baş gösterir. Örneğin, dikkat düzeyiniz kademeli bir halde azalmaya başlar. El ve kol koordinasyonlarınız zayıflar ve beklenmedik sakarlıklar ortaya çıkabilir.
Bunlara ek olarak karar verme yeteneğinizde de azalmalar görülebilir. Tüm gün boyunca uyanık kalmak, kandaki alkol düzeyinin %0,10 olmasıyla eşit bir etkiye sahiptir.
Gün ilerledikçe ruh haliniz, iştahınız ve gerilim seviyeniz de kıymetli ölçüde etkilenir. 36 saat uyanık kaldıktan sonra ise insülin, kortizol ve büyüme hormonu üzere hormonların istikrarı bozulur.
Ayrıca verdiğiniz kararlar daha riskli olurken konuşma bozukluğuyla karşı karşıya da kalabilirsiniz.
Beyniniz de istemsiz uyku gibisi durumlar olarak bilinen sözde mikro uykuları deneyimleyebilir. Bu mikro uykulardan uyanmak da sizi hayli sersemletir.
48 saat uykusuz kaldığınızda bağışıklık sisteminiz bozulur. Bedeniniz, virüs ve bakteri üzere tehditlere karşı daha savunmasız olur. Üçüncü güne gelindiğinde bedenin karşı konulmaz uyku isteği, düşünme yeteneğinizi zayıflatır.
Gündelik temel vazifelerinizi yerine getiremez ve rastgele bir şeye odaklanamazsınız. Elbette sinirli ve telaşlı olursunuz ve hatta bu sebepten depresyona girebilirsiniz.
Yine algılama seviyeniz değerli ölçüde değişir ve halüsinasyonlarla karşı karşıya kalabilirsiniz.
Tüm bu tehlikelere karşın birinci 3 günü atlatabilirsiniz. Lakin sonrasını hayal etmek bile epey güç olur. Günler geçtikçe duyduklarınızı algılayamaz, hakikat düzgün yemek yiyemez ve âdeta konuşup hareket edecek gücü bulamazsınız.
Özetle uyku, insan sıhhati için epeyce kıymetlidir. Değil 1 hafta, 1 gün uykusuz kalmak bile sizi elden ayaktan düşürmeye kâfi olacaktır.
